१० . भोजन के साथ कम से कम पानी पीये. इसके लिए भोजन में रसेदार सब्जी पर्याप्त हो.
११. प्रात उठते ही ४ गिलास पानी पिए. पानी ताम्बे के बरतन में रखा हो तो और अच्छा.
१२. भोजन के साथ छाछ लिया जा सकता है.
१३.चाय-काफी के स्थान पर सादा या गुनगुना पानी , नीबू पानी, छाछ,सूप , या फलो का रस लेना लाभकारी होता है.
जौ की चाय बहुत फायदेमंद होती है (बनाने की विधि पहले बता चुकी हूँ )
१४. रोटी और सब्जी का अनुपात १:३ होना चाहिए.
समाप्त
संकलित
jaankari ke liye aabhaar...
जवाब देंहटाएंmere blog par bhi kabhi aaiye waqt nikal kar..
Lyrics Mantra
Namaskaar,taanbey ke bartan ka paani sardiyon me garm karke peena ho to kis bartan me garm karen,aur sahad aur neebu garm pani me bhi mila sakte hain kya iska uttar avashya den
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